Tiến sĩ tâm lý học Ronald Rozensky từng nói:
“Cơn tức giận như cơn bão thường kéo dài không quá 12 giây. Bão táp khi nổ ra có thể phá hủy tất cả mọi thứ, nhưng khi bão tan thì lại sóng yên biển lặng. Nếu bạn kiểm soát được tốt 12 giây này, bạn có thể loại bỏ được các tình cảm tiêu cực.”
Những bậc cao thủ thực sự đều trước tiên xử lý trạng thái tâm lý của mình, sau đó mới xử lý sự việc, trước hết họ phân tích tâm trạng bản thân, sau đó mới phân tích tình hình sự việc.
Có mấy người thợ mỏ đang làm việc trong một đường hầm ở độ sâu vài trăm mét.
Bỗng dưng đèn chiếu sáng đường hầm gặp trục trặc và tắt phụt, đám thợ mỏ vô cùng sợ hãi, ai nấy cuống cuồng tìm lối thoát, nhưng tìm kiếm trong bóng tối đen kịt thì không có kết quả gì cả.
Lúc ấy một thợ mỏ nói: “Thay vì mù quáng tìm kiếm như thế này, chẳng bằng ngồi yên tại chỗ và để ý xem liệu có cảm nhận được luồng gió đang thổi hay không, vì gió nhất định phải thổi từ miệng hầm vào”.
Thế là mấy người thợ mỏ ấy ngồi xuống và cố gắng cảm nhận hướng di chuyển của luồng gió.
Mới đầu, chẳng ai thấy gì cả. Nhưng lát sau, giác quan của họ trở nên nhạy bén hơn, dần dần cảm nhận được một làn gió nhẹ lướt qua mặt.
Cuối cùng, họ lần theo hướng gió tìm được lối ra.
Khi tâm trạng rối loạn thì lý trí và chỉ số thông minh IQ của người ta thường bị giảm sút, sẽ dễ dàng mắc sai lầm, tìm không ra lối thoát.
Khi muốn nổi giận thì chớ vội nói gì cả, mà hãy trấn tĩnh trong 12 giây, hoặc trước tiên hãy tạm thời rời khỏi hoàn cảnh khiến bạn tức giận;
Khi gặp chuyện không vừa lòng thì chớ có dễ dãi đưa ra quyết định, mà hãy dành cho mình hai ngày để thư giãn, điều chỉnh tâm trạng xong rồi sau đó hãy giải quyết vấn đề.
Mời bạn tham khảo thêm 8 cách giúp bạn hạ hỏa khi đang tức giận.
Cuộc đời tựa như một trận đấu quyền anh, càng nóng nảy càng dễ bối rối và đánh mất khả năng phán đoán lý trí.
Khi gặp chuyện bực mình, trước tiên hãy đặt nó sang một bên, dành cho tình cảm của mình một chút thời gian để hạ nhiệt, như vậy ta mới có thể giải quyết vấn đề một cách có lý trí và kiểm soát tốt cuộc đời mình.
Leave a Reply